Procurando por sucos naturais para perder peso? Você veio ao lugar certo! Tentar perder esses quilos a mais, às vezes é um incômodo. O que parecia fácil no final se torna um grande desafio, e acabamos por desistir por não ver resultados imediatos.
O melhor é combinar uma boa dieta com esporte, mas uma ajuda natural não faz mal.
Aqui nós ensinamos-lhe como fazer os melhores sucos naturais para te ajudar a emagrecer! O Baratos e muito fáceis de fazer! Cumprir seus objetivos está mais perto do que você pensa!
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Será que ajudam os sucos naturais para emagrecer?
As bebidas naturais são mais eficazes do que se pode pensar, especialmente na hora de ajudar a perder peso. São muito boas e úteis se queremos queimar gordura de forma saudável, mas continuada. Além disso, pode ser incorporado à dieta sem nenhum problema, sem medo do temido efeito rebote!
Além de seu efeito de emagrecimento, tem inúmeros benefícios para a nossa saúde, como limpar o nosso organismo e melhorar o sistema digestivo. Quando não lhes é adicionado açúcar, servem para controlar o apetite, achatar o abdômen e evitar a retenção de líquidos e o inchaço. Isso é porque contêm nutrientes essenciais para a nossa saúde, como vitaminas e minerais.
Os dez melhores sucos naturais para emagrecer
Os melhores sucos naturais são aqueles que são compostos de diferentes frutas e legumes. Antes de começar a consumi-los, é melhor ler esta lista para ver qual se adequa melhor ao seu objetivo.
Isto é porque alguns não servem apenas para emagrecer, mas que têm outras propriedades boas para o corpo que nos podem ser úteis, como o controle da ansiedade e / ou melhoria do sistema digestivo. Ao prepará-los, tenta deixar a polpa que se forma, já que é onde se concentra a maior parte da fibra.
Agora, deixamos com os dez melhores sucos de emagrecimento. Há que ter em conta que não são a panaceia, por que se não combinamos com um estilo de vida saudável, não conseguiremos perder peso e a cumprir os objectivos propostos.
Suco de abacaxi, laranja e maçã
Este suco é muito útil, além de perder peso, para limpar o cólon. Há que tomar durante sete dias seguidos, duas vezes ao dia, em combinação com oito copos diários de água. Os ingredientes para preparar este suco rico são os seguintes:
- Uma fatia de abacaxi
- Meio pepino
- Uma maçã
- Um pouco de suco de aloe vera
- Um pouco de sumo de laranja natural
Com uma batedeira ou liquidificador, introduzindo os ingredientes pouco a pouco e em fatias, não muito antes de preparar o suco mais de cinco minutos. Há que ter em conta que se tem que lavar muito bem tudo antes de triturarlo e que nada acontece por deixar a sua pele.
O suco de limão e aloe vera
Este suco, além de estar muito bom, serve para achatar o abdômen, limpar o organismo e eliminar toxinas. Para que funcione corretamente, é aconselhável realizar exercício físico nos dias que se consome. Especialmente útil é fazer abdominais e flexões. Os únicos ingredientes que você precisa são:
- Um pouco de suco de aloe vera
- Meio limão com casca, sem sementes
Há que tomá-lo em jejum, pelo menos uma hora antes de tomar café da manhã. O melhor é consumir imediatamente após prepará-lo, porque se não a casca do limão acabará por acidificação da mistura.
Suco de melão, morango e alface
Além de perder os quilos a mais, serve para evitar a retenção de líquidos. Outra de suas propriedades é que elimina toxinas e neutraliza a acidez do estômago. Nivela o colesterol, evita as manchas na pele e fornece cálcio, fibras, potássio, ácido fólico e zinco, entre outras coisas. Os ingredientes para criar este rico suco são:
- Meio melão
- Uma xícara de morangos
- Quatro folhas de alface
- Um copo de água
Há que cortar e lavar todos os ingredientes antes de passá-los pelo liquidificador ou batedeira. É aconselhável tomar um copo pela manhã e outro à noite. O bom deste suco é que aguenta bastante tempo depois de fazê-lo, especialmente se congelar.
Suco de mirtilo, chá verde e iogurte
Este suco é muito útil se você estiver fazendo bastante exercício, já que serve como queima de gordura e aumenta os efeitos de qualquer esporte que se faça, especialmente se você trabalha na área do abdômen e dos glúteos. Além disso, elimina toxinas e dá energia. Os ingredientes para fazer este suco são:
- Uma xícara de mirtilos
- Uma xícara de chá verde frio
- Meio banana
- Cinco pequenos pedaços de abacaxi
- ¼ De xícara de aveia
- ¼ De xícara de espinafre
- Meio iogurte desnatado
Há que misture até que se misture por completo e tomar umas três vezes ao dia. O iogurte se passa com rapidez, por isso o melhor é tomá-lo imediatamente após a preparação da mistura.
Suco de mamão e linhaça
Este suco serve como emagrecimento, mas também para diminuir o inchaço do estômago e melhorar a digestão. Para fazer este suco natural necessita dos seguintes ingredientes:
- Uma xícara de mamão picado
- Uma colher de sopa de sementes de linhaça
- Duas xícaras de água
- Duas colheres de sopa de aveia
- Uma colher de chá de mel de abelha
É recomendado beber o suco em jejum durante uma semana consecutiva para notar seus efeitos a hora de fazer a digestão. O melhor é tomá-lo pela manhã, meia hora antes de tomar o café, mas também pode consumir à noite.
Suco de camomila, framboesas e maçã
Além de ajudar a perder peso, serve para controlar a ansiedade. Ajuda a manter-nos calmos, nutrir-nos e curar o nosso organismo. Outro de seus efeitos é que é saciante, assim como as refeições com mais gordura. Os ingredientes para este suco são:
- Uma maçã
- Cinco framboesas
- Duas colheres de sopa de aveia
- Um punhado de amêndoas
- Um copo de camomila frio
- Folhas de hortelã
Você pode beber em qualquer momento do dia, mas é melhor tomá-lo assim que sentir algum sintoma de ansiedade ou gula e tenha a necessidade imperiosa de comer alguma coisa.
Suco de pepino, tomate e salsão
Mas há sempre que se ter cuidado para evitar o efeito rebote, este suco pode ajudar-nos a perder cerca de dois quilos em uma semana. Os ingredientes para fazer este suco para emagrecer rapidamente são:
- Meio pepino
- Dois tomates
- Um aipo
- Um copo com água
Há que beber duas vezes ao dia, especialmente no café da manhã e no jantar. Não por querer emagrecer mais rápido, temos que pular uma refeição ou substituir, já que isso não é benéfico para o nosso organismo e acabaríamos por recuperar esses quilos em seguida em quanto volviésemos a uma rotina normal.
Suco de espinafre, pêra e limão
É um dos sucos mais populares. Serve para hidratar o corpo, eliminar toxinas e evitar a retenção de líquidos, bem como perda de peso. Recomenda-Se tomá-la duas vezes ao dia, acompanhado de muita água. Os ingredientes para fazer este suco de frutas e legumes são:
- Espinafre
- Um pepino
- Uma pêra
- Suco de limão
- Folhas de hortelã
Não precisa coar a mistura, já que, desta forma, perderia muitos dos seus efeitos e propriedades.
Suco de frutas e legumes
Tem muitas propriedades desintoxicantes que ajudam a perder peso e limpar o organismo. Tem um alto conteúdo em fibra, o que é muito útil se você tem prisão de ventre. Os ingredientes para preparar este suco são:
- Um aipo
- Um pepino
- Suco de limão
- Couve
- Um buquê de espinafre
- Duas maçãs vermelhas
- Um pouco de gengibre
- Água
É importante servir sem coar. Você tem que misturá-lo com água até que tenha uma textura líquida. O melhor é tomar pela manhã e à noite.
Suco de morango, tomate e melancia
Além de hidratar, serve para queimar gorduras e perder peso facilmente. Os ingredientes são muito simples e necessita apenas os seguintes:
- Duas xícaras de morangos
- Uma xícara com melancia
- Dois tomates maduros
É importante não adicionar água a esta mistura, se você quiser levá-lo a frio em um dia quente. Você tem que comer uma vez preparado, porque se não perde a maior parte de suas propriedades. Você pode comer a hora que quiser, mas é melhor tomar pela manhã em jejum.
Recomendações antes de começar a tomar sucos de emagrecimento
Antes de começar a tomar estes sucos para emagrecer, você tem que ter em conta que não é nenhuma ‘dieta milagrosa’. De pouco serve tomar diariamente estes sumos naturais, se não se leva uma vida saudável. Por essa razão é tão importante combiná-los com uma dieta saudável e um pouco de exercício. Em seguida, deixamos nossas recomendações para perder peso de forma eficaz e rapidamente:
- Fazer exercício pelo menos duas vezes por semana
- Evitar as gorduras trans e saturadas
- Reduzir o consumo de álcool
- Ter em conta que os sucos não substituem uma refeição, mas que é complementar
- Beber oito copos de água por dia
- Manter a polpa dos sumos naturais
- Beber antes de qualquer refeição para diminuir o apetite
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Seguindo estas dicas, você pode perder quatro vezes mais peso do que se fizesse uma dieta normal e saudável.
Esse Artigo Apareceu Primeiro em 10 SUCOS NATURAIS QUE AJUDAM A EMAGRECER COM SUCESSO ★
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